Stressi juhtimine ja läbipõlemise ennetamine

Stress on loomulik osa elust. Me ei saa stressi töö- ega isiklikus elus vältida, kuid me saame õppida stressi ilmnemist õigeaegselt märkama, stressi endale sobivate võtetega leevendama ning end selle  vastu „karastama“. See, kuidas me stressiga toime tuleme – kodus, tööl, suhetes või ühiskonnas laiemalt – määrab väga suures osas ära meie füüsilise ja vaimse tervise ning üldise elus hakkamasaamise.

Loe lisaks

Õpituba: Rahulik ja vaba

Siiani arvati, et ühel osal inimestest on kalduvus tunda end rohkem õnnelikuna, teistel seevastu on kalduvus viletsale enesetundele. See tulenevat geenidest või kujunevat välja varases lapsepõlves ja jäävatki nii kogu eluks. Karm! Õnneks näitavad uuringud, et regulaarse mediteerimisega saab iga inimene suurendada oma õnnetunnet.
Loe lisaks