Mõningane stress on loomulik ja vajalik – see annab meile julgust ja jõudu, aitab olla innukas, otsustusvõimeline ja tõhus ning keskendada tähelepanu olulisele. Niisugust positiivset stressi kogeme siis, kui ees seisab mingi põnev väljakutse, kui õpime midagi uut või valmistume tähtsaks sündmuseks. Mõõdukas stress on igasuguse pingutuse eelduseks.

Probleem tekib siis, kui meie organism reageerib stressisümptomitega tühiste asjade peale, kui stressiga kaasnevad negatiivsed tunded nagu hirm või ärevus või on stress muutunud krooniliseks, s.t.  organism ei suudagi enam maha rahuneda. Siit ei ole pikk tee läbipõlemise, depressiooni ja füüsiliste haigusteni.

Inimesed reageerivad stressile erinevalt: üks ja sama olukord võib ühe isiku viia paanikasse, teist aga panna veel tulemuslikumalt tegutsema. Et tuleksid stressiga toime, vajad teadmisi sellest, kuidas just sinu meel ja keha pingelistes olukordades reageerivad ning millised võtted aitavad sul rahuneda ja enda heaolu taastada. Stressi juhtimisel on hädavajalikud ka eneseusk ja oskus ennast väärtustada ning tervislikud harjumused.   

Teemad:

• stressi olemus: millised on stressi sümptomid ja kuidas stressi alged ära tunneme
• stressi tüüpilised allikad ja peamised põhjused psühhoterapeudi silme läbi
• millega oma stressi igapäevaselt toidame ja milliseid tervisehädasid võib see kaasa tuua
• läbipõlemise allikad ja väljendusvormid
• eneseteadlikkuse ja enese väärtustamise olulisus stressi juhtimise kontekstis
• milliste tegevustega saame stressi ja läbipõlemist ennetada ja leevendada ning kuidas sisemist rahu ja eneseteadlikkust kasvatada

*** *** ***

• Hästi praktiline koolitus. Olen ise lugenud läbi palju stressi ja enesehinnangu raamatuid, aga nüüd sain kõigele justkui mingid selged raamid. Väga mõtlema panev ja kasulik! Olen selle kogemuse eest koolitajale tänulik! 
• Mulle meeldis, et sain koolituse jooksul enda sisse vaadata ja endalt palju kordi küsida, mis on mulle tähtis ja kuidas ma tahan oma elu elada. 
• Kursus oli väga huvitav ja sain tõesti palju uusi teadmisi ning oskusi. Juhendaja Kadi Kütt on tõeline professionaal. Tänan.
• Kiitus Kadi Kütile, elulised ja praktilised näited, naine, kes on ise kogenud, kasvanud, õppinud läbi erinevate eluetappide, suunas meid vaatama enda sisse. Koolitus kulges meeldivas rütmis, tekkisid arutelud, vastused erinevatele küsimustele. AITÄH KÕIGE SELLE EEST! Kui tekib võimalus, osalen kindlasti veel.
• Koolitus andis aimu, et ma keskendun liiga palju tööle. Tuleb teha pause ning mõelda enda peale. Mis teekonnal olen ning kuhu suundun. Pean hakkama rohkem mõtlema enda peale!
• Väga informatiivne koolitus.