Teraapia kui elu muutev kogemus
Elad sa südamega, oled iseendas kohal ja lähtud oma sisemisest tõest või võrdled end pidevalt teistega, püüad olla neile meelt mööda, saada ümbritseva jaoks piisavaks ja sobivaks? Usud sa endasse või lased ülemusel, töösaavutustel, tunnustusel või sisemisel kriitikul endale öelda, mida sa väärt oled?
Kiire elutempo, tähelepanu killustatus ja meie ühiskonnas kõrges hinnas olevad jaburad tõekspidamised ei lase meil end tõeliselt tähele panna ja väärtustada. Nii oleme väsinud ja tülpinud, miski ei rahulda ega too enam rõõmu. „Kes ma olen?“ ja „Mis on mulle tegelikult tähtis?“ on küsimused, mis tunduvad küll olulised, kuid millega tegelemiseks pole enamasti aega või ei jätku julgust. Ometi on nii, et kui õpime oma tegelikke vajadusi endale tunnistama ning nende eest välja astuma, kui õpime endasse uskuma ja julgeme oma eheda Mina poole liikuda, vabastab see meie kasutusse tohutu jõu ja energia, mis varem kulusid rollimängudele, enesepettusele ja tarbetule sahmimisele. Elu muutub palju lihtsamaks ning pakub igas hetkes rõõmu.
Eneseusu ja eneseväärikuse olemasolu või puudumine määrab suures osas me enesetunde, mõtlemise ja käitumise, sellest sõltub, kuidas olukordi tõlgendame ja neile reageerime. Endasse uskumise määrast sõltub, kas söandame luua suhteid ja võtta vastu elu väljakutseid, kas söandame lahti lasta vanast või klammerdume, kas toetume oma jalgadele või paneme isikliku õnne sõltuma teistest inimestest. Mida suurem on mu sisemine eneseusaldus, seda suurem on mu sisemine kindlustunne, et suudan hakkama saada kõigega, mida elu mulle toob. Enese väärtustamine on tõepoolest elus hakkamasaamise võti! Küllap sellepärast on see ka teraapias keskne teema.
Psühhoteraapiast võib saada elu muutev kogemus nii neile, kes on hädas elu umbsõlmedega, aga ka neile, kes oma eluga üldjuhul kenasti hakkama saavad, kuid soovivad tuua oma päevadesse rohkem valgust, rõõmu ja loovust. Vahel lihtsalt jõuame punkti, kus avastame, et meie senine elu ja tehtud tegemised ei rahulda meid enam. Just siis on õige aeg vaadata enda sisse ja otsida vastuseid ja uusi suundi.
Kadi Kütt
psühholoogiline nõustaja ja koolitajaFoto autor on Grethe Rõõm https://grethe.ee/