02. aug 2017 Enda vastu lahke Kadi Kütt

Kui karmilt ja kriitiliselt sa endasse suhtud? Mark Williams ütleb raamatus „Ärksus“, et lahkus iseenda suhtes ja hinnangute andmise lõpetamine kujutavad endast pöörases maailmas rahu leidmise nurgakivisid. On võimatu hoolida teistest, kui sa ei hooli iseendast, on võimatu armastada teisi tõeliselt, rünnates ennast samal ajal oma puudujääkide pärast.


Küsi endalt järgnevaid küsimusi:

  • Kas ma kritiseerin end sobimatute emotsioonide pärast?
  • Kas ma ütlen endale, et ei tohiks tunda end nii, nagu parasjagu tunnen?
  • Kas ma usun, et mõned mu mõtted on ebanormaalsed või halvad ja et ma ei tohiks niimoodi mõelda?
  • Kas ma hindan oma mõtteid ja nimetan neid headeks ja halbadeks?
  • Kas ma arvan, et mõned mu emotsioonid on halvad või sobimatud ja et ma ei tohiks neid tunda?
  • Kas ma halvustan end, kui mul tekib mõistusvastaseid ideid?

Kui vastasid rohkem kui kahele küsimusele kindlalt „jaa“, oled enda vastu liiga karm. Proovi suhtuda endasse veidi kaastundlikumalt!


*** *** ***

Ka siin üks on viis minu enda kogemusest, kuidas lahkust enda vastu kasvatada: "Lahke pilguga".

Psühhoterapeut ja enesearengu koolitaja Gael Lindenfieldi pakub välja tegevused, mis aitavad sul enesehinnangut tõsta: "8 tegevust eneseväärtustamise teel"
  
Täida lehe vasakus servas olev vorm ja liitu Uudiskirjaga, et olla kursis toimuvate koolituste, lugemist väärt raamatute ja huvitavate artiklitega!

Kommentaarid: 0

Lisa kommentaar

Email again:
Nimi
E-mail
Kommenteeri