Kui karmilt ja kriitiliselt sa endasse suhtud? Mark Williams ütleb raamatus „Ärksus“, et lahkus iseenda suhtes ja hinnangute andmise lõpetamine kujutavad endast pöörases maailmas rahu leidmise nurgakivisid. On võimatu hoolida teistest, kui sa ei hooli iseendast, on võimatu armastada teisi tõeliselt, rünnates ennast samal ajal oma puudujääkide pärast.
Küsi endalt järgnevaid küsimusi:
- Kas
ma kritiseerin end sobimatute emotsioonide pärast?
- Kas
ma ütlen endale, et ei tohiks tunda end nii, nagu parasjagu tunnen?
- Kas
ma usun, et mõned mu mõtted on ebanormaalsed või halvad ja et ma ei tohiks
niimoodi mõelda?
- Kas
ma hindan oma mõtteid ja nimetan neid headeks ja halbadeks?
- Kas
ma arvan, et mõned mu emotsioonid on halvad või sobimatud ja et ma ei tohiks
neid tunda?
- Kas
ma halvustan end, kui mul tekib mõistusvastaseid ideid?
Kui
vastasid rohkem kui kahele küsimusele kindlalt „jaa“, oled enda vastu liiga
karm. Proovi suhtuda endasse veidi kaastundlikumalt!
*** *** ***
Ka siin üks on viis minu enda kogemusest, kuidas lahkust enda vastu kasvatada: "Lahke pilguga".Psühhoterapeut ja enesearengu koolitaja Gael Lindenfieldi pakub välja tegevused, mis aitavad sul enesehinnangut tõsta: "8 tegevust eneseväärtustamise teel".
Liitu Jooga ja teraapia Facebookiga!
Vastused puuduvad